Hogyan használjuk a legjobb Kegel-labdákat az erősebb medencefenékért

Valószínűleg hallott már a Kegel-gyakorlatokról, amelyek segíthetnek megerősíteni a medencefenéket, akár gyereket tervez, akár most, akár inkontinenciája van, akár egyszerűen csak több szexet szeretne. A Kegel-labdák viszont még jobb gyakorlatot biztosítanak. Ezek kis súlyú játékok vagy kütyük, amelyeket a hüvelybe helyez, és megnyomja és elengedi, hogy megerősítse a medencefenéket.
Heather Jeffcoat, a DPT, a Los Angeles-i Femina Physical Therapy tulajdonosa szerint a Kegel-labdák „olyanok, mint a súlyzók a medencefenék izmai számára”. Monte Swarup, MD, a HPD Rx alapítója és a testület által tanúsított OB/GYN (Chandler, AZ) szerint segíthetnek az inkontinencia, a szülés utáni felépülés, a kismedencei szervek prolapsusának csökkentésében, és egyeseknél még a csípő- és hátfájdalmak enyhítésében is. Az erősebb medenceizmok fokozhatják a szexuális élvezetet, és egyes párok még a Ben Wa labdákat is használják szex közben, hogy még nagyobb örömet szerezzenek, folytatja. A Kegel-labdák, amelyeket Ben Wa golyóknak neveznek, szintén segíthetnek javítani a szexuális életedben. A medencefenék szilárdsága néhány hét elteltével javulni fog, ha naponta használ Kegel labdákat, és három-négy hét elteltével jelentős erőeltolódást tapasztalhat.
A szakértők szerint, akikkel beszélgettünk, kritikus fontosságú, hogy olyan Kegel-labdákat keressünk, amelyek eltávolító zsinórral vannak ellátva, amely szilikonból készült, és amely biztonságos a test számára, és számos súlyban kapható, így alacsonyan indulhat, és izomzatának erősödésével növekedhet. Súlytartományokkal, biztonsággal és anyagtulajdonságokkal foglalkozó szakemberek segítségével több száz Kegel-golyót vizsgáltunk meg. Ezt a cikket orvosi és tudományos helyesség szempontjából egy OB-GYN és az Orvosi Szakértői Testületünkben okleveles termékenységi szakértő értékelte.
Kedvenc válogatásunk

Elvie Trainer: Best All Around
A legalacsonyabb ár: Lemon CalExotics Kegel edzőkészlet
Az Intimina KegelSmart edző a legjobb kezdőknek
A legmagasabb rezgésszint: We-Vibe Kegel készlet
A CalExotics Ultra-Soft Kegel távirányítóval működik a legjobban
Legjobb fajta: 6 prémium szilikon Kegel Exercise IntimateRose készlet
A Lovehoney Double Kegel Balls a legjobb nehéz.
Legjobb szett: Kegel Set Je Joue Ami
A Lelo Luna gyöngyök a legjobbak a szexuális élvezethez
A legjobb kismedencei pálca: Intim rózsa

Hogyan használjuk a Kegel golyókat

Íme, amit tudnod kell a kegel labdák használata előtt: Dr. Jeffcoat azt javasolja, hogy kezdd súlymentes Kegels Alfa Zone és medencefenék gyakorlatokkal, mielőtt súlyozott labdákra dolgoznál, ahogyan az első súlyemeléskor sem ugrasz fel a guggoló állványra.
A legkisebb súlyú Kegel-labdákat akkor kezdheti el használni, ha már elsajátította az izmok elkülönítésének technikáját, és kifejlesztett némi állóképességet (általában néhány hét után). Ezután fokozatosan növelheti az egyes gyakorlatokra fordított időt és a használt súlyokat. A szorító és felengedő gyakorlatok fokozatosan napi 15 percre növekednek, néhány perccel kezdve. Ez megerősíti a medencefenéket. (Ne aggódjon, egy hosszú zsinórral egyszerűen leveheti őket, miután ellazult.)
Hasznos lehet, ha a behelyezés előtt kenőanyagot kenünk be. Óvatosan járjon el, különösen, ha ez az első alkalom, amikor Kegel golyókat használ. A golyók helytelen használata fájdalmat, kényelmetlenséget, sőt a hüvely szakadását is okozhatja. Dr. Jeffcoat azt tanácsolja, hogy edzés után végezzen három perc mély, nyugodt légzést, minden lélegzetvétellel hangsúlyozva a medencefenék ellazulását. És minden használat után alaposan tisztítsa meg őket.
A legjobb minden körül

Edző Elvie

FOTÓ: Walmart 146 dollár a Best Buynál 125 dollár az Amazonnál 146 dollár az Elvie.com oldalon

Az okok, amiért imádjuk

A valódi nőktől származó adatok alapján az Elvie edzőcipő kényelmesen illeszkedik, és a biofeedback és az alkalmazások párosítását kombinálja annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki edzéseiből. Jellegzetes c-alakú formája van, amely szépen illeszkedik a hüvelybe, és selymesen puha szilikonból áll, amely biztonságos a test számára. Az összehúzódások erejét és mozgását egy alkalmazás és biofeedback technológia méri. Amíg Ön vár, a mellékelt alkalmazás javaslatokat kínál az edzések javítására, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően hajtja végre azokat.
Az alkalmazás hat, szakszerűen kidolgozott edzésprogramja – erő, sebesség, emelés, pulzus, tartás és lépés – a medencefenék izomzatának, mozgékonyságának és állóképességének növelését szolgálja. Idővel négy szakaszon keresztül visz felfelé. Minden edzést úgy alakítanak ki, mint egy játékot, hogy motiváltan tartsák az embereket, és nyomon kövessék fejlődésüket.
Szeretjük, hogy a szilikon test kialakítását több száz nő szavai alapján alakították ki, és kényelmesen illeszkedik a legtöbb hüvelybe. Ezenkívül egy huzat is hozzáadható az egyedi illeszkedés érdekében. A c-alakú kialakítás bizonyos nők számára kevésbé ijesztő lehet, mint egy hagyományos golyósor.
Más szóval, akár új a kegel edzésben, akár a rutinodon próbálsz javítani, ez a kegel edző mindent tartalmaz, amire a legtöbb nő vágyik, ezért összességében ez a legjobb választásunk. Ja, és két év garancia jár a cikkhez.
Fontos megjegyezni

Ez a választék többe kerül, mint az egyszerűbb Kegel-golyók az extra funkciók miatt.
Termék jellemzők:

Anyaga: szilikon biztonságos a test számára
Mellékelt alkatrészek: hordtáska a vezeték nélküli töltéshez, mikro USB kábel, opcionális burkolat a jobb illeszkedésért és Kegel edző
Forma: kör alakú
Karbantartás és ápolás: Használjon enyhe szappant és meleg vizet a mosáshoz.

Legjobb kiadás

Lemon Kegel edzéskészlet a CalExoticstól

FOTÓ: Babeland.com Amazon $20 @ AmazonView

Az okok, amiért imádjuk

Kevesebb, mint 30 dollárért beszerezheti ezeket a testbiztos szilikon Kegal labdákat, két súlyozási lehetőséggel, amelyek elősegítik az edzést, és egy húzózsinórral a könnyű eltávolítás érdekében.
Minden olyan funkcióval rendelkezik, amelyet szakembereink egy kütyüben keresnek. Testbiztos szilikon konstrukciója, húzózsinórja a könnyű behelyezéshez és eltávolításhoz, valamint két súlyozási lehetőség (3,5 és 2 uncia) lehetővé teszi az edzés előrehaladását.
A hüvelyi csatorna tetejétől az aljáig tónusossá teheti medenceizmait ennek a dupla golyós kialakításnak a segítségével. Különösen imádjuk, hogy ez a csomag újoncok számára javasolt edzéseket tartalmaz. A készülék szappannal és meleg vízzel könnyen tisztítható, ami segít elkerülni a fertőzéseket, és 90 napos garanciát vállalunk rá.
Fontos megjegyezni

Ahogy halad előre, előfordulhat, hogy több súlyra lesz szüksége, mint amennyit ez a termék képes biztosítani.
Termék jellemzők:

Anyag: szilikon
Két dupla Kegel-labdát és javasolt edzéseket tartalmazott.
Forma: Dupla golyó
Karbantartás és ápolás: Használjon enyhe szappant és meleg vizet a mosáshoz.

Ideális kezdőknek

Kegel Smart Exerciser Intimina Kegel

FOTÓ: 110 dollár a Riteaid.com-on, 100 dollár a CVS-nél és 100 dollár az Intimina.com-on

Az okok, amiért imádjuk

Azok számára, akik még soha nem használtak Kegel labdákat, az Intiminia KegelSmart egy elképesztően egyszerű vibrációs kütyü. Egyszerűen helyezze be, és a készülék kitalál egy edzési rutint az Ön számára. Ezután a modul végigvezeti Önt a megfelelő időpontokon a szorításhoz és a rezgéssel történő elengedéshez. Ezenkívül Dr. Jeffcoat szerint ez a vibrációs utasítás nagyon hasznos a mentális ráhangolódás képességének fejlesztésében a medencefenék izmainak izolálására, ami elengedhetetlen e terület valódi fejlesztéséhez.
A KegelSmart belső intelligens kialakítása miatt nem igényel alkalmazást a működéséhez, de ennek ellenére automatikusan módosítja az intenzitást az erő és az állóképesség fejlesztése terén elért előrehaladás alapján.
Ezenkívül Dr. Swarup azt javasolja, hogy az újonnan érkezők használják ki a húr funkció előnyeit a könnyű eltávolítás és a test számára biztonságos szilikon konstrukció érdekében.
Fontos megjegyezni

Egyes felhasználók szerint ez egy kicsit izmos, ami kissé kellemetlenné teheti a behelyezését.
Termék jellemzői:

Anyaga: orvosi minőségű szilikon
Mellékelt elemek: kütyü, pamuttáska és használati útmutató
Forma: ovális
Karbantartás és ápolás: Használjon enyhe szappant és meleg vizet a mosáshoz.

Felül Rezgő

A We-Vibe ritmikus Kegel készlete

FOTÓ: We-vibe.com A LoveHoney megtekintése a Walmartnál 119 dollárért és a LoveHoney.com 119 dollárért

Az okok, amiért imádjuk

A három progresszív súllyal (10 g, 30 g és 45 g) és az állítható duplagolyós kialakítással a We-Vibe Bloom vibráló Kegel készlet erős vibrációt kelt. A kütyü használható a medencefenék nevelésére vagy a közösülés közbeni élvezet fokozására, mivel teljesen vízálló (IPX7 besorolású), és a test számára biztonságos szilikonból áll.
Tíz hihetetlen rezgésmóddal – az alacsonytól a magas intenzitásig, az impulzusig, hullámzásig, tempóig vagy felfutásig – szeretjük ezt a hangszert. Nem csak a sokszínűség tökéletes a szexhez, de a kezdőtől a középhaladó Kegel gyakorlatokig a rövid és hosszú vibrációs minták is tökéletesek.
Egyetlen töltéssel akár 90 percig is elláthatja a készüléket, és hosszú szárral rendelkezik a kényelmes eltávolítás érdekében. Ha szeretnél egy kis LDR-t a házastársaddal, szinkronizálhatod a We-Vibe Bloom-ot az alkalmazással, és módosíthatod a vibrációt vagy az intenzitást, még akkor is, ha távol vagy.
Fontos megjegyezni

Egyes felhasználók gyakori alkalmazáskapcsolati problémákról számolnak be.

Termék jellemzők:

Anyaga: szilikon biztonságos a test számára
A mellékelt alkatrészek: a készülék teste, három súly, töltő, szövettok és kenőanyag
Forma: Dupla golyó
Karbantartás és ápolás: Használjon enyhe szappant és meleg vizet a mosáshoz.

Ideális távirányítónak

CalExotics Kegel Extrém puha

FOTÓ: A Babeland.com Amazon 33 dollárja az AmazonView-nál

Az okok, amiért imádjuk

A távirányítós vibrációs Kegel labdák segítségével Ön és partnere azonnal módosíthatja a játék intenzitását, erősítve a medencefenéket és fokozva a szex élményét.
Különösen imádjuk a Cal Exotics Wristband Remote Ultra-Soft Kegel labdákat, mivel nők alkották őket, és 12 vibráló mintát tartalmaznak, amelyek bármilyen célra valóban szórakoztatóak. Mivel a karkötő és a golyók ftalátmentes, nagyon puha szilikonból készülnek, nem zavarják a bőrt. A Kegel golyók meglehetősen kicsik a szoros illeszkedés érdekében, mindössze 1,5 hüvelyk szélesek, és hosszú farkukkal rendelkeznek az egyszerű eltávolítás érdekében.
Egy intenzitás gomb és egy be/ki gomb segítségével a karkötőnek nincs képernyője, és hihetetlenül egyszerű a használata. Akár 32,5 láb hatótávolsággal és 80 perces töltési idővel rendelkezik. Kevesebb, mint egy óra múlva feltöltődik. Emellett mindkét kütyü teljesen vízálló.
Fontos megjegyezni

Az a tény, hogy ennek a szerkentyűnek csak egy súlya van, a medencefenék gyakorlatok fő hátránya.
Termék jellemzői:

Anyag: szilikon
Tartozékok: USB töltőkábel, Kegel ball eszköz és óra/távirányító
Forma: Dupla golyó
Karbantartás és ápolás: Használjon enyhe szappant és meleg vizet a mosáshoz.

Legnagyobb fajta

6 db-os Exquisite Silicone Kegel Exercise IntimateRose készlet

Az Intimaterose.com-on látható képen Amazon 50 dollár és 55 dollár a Walmartnál.

Az okok, amiért imádjuk

Az Intim Rose Kegel gyakorlatsúlyokhoz hat progresszív súly tartozik, ha egyetlen készletet szeretne vásárolni Kegel labdákból, amelyek idővel erősebbek és ellenállóbbak lesznek. A mindössze 0,9 unciától kezdődően a legkönnyebb a kezdők számára tökéletes, hogy elkerüljék a medencefenék izmaik túlfeszítését, és 4,4 unciáig is elérheti.
Ez a súlykészlet tökéletes azoknak a hölgyeknek, akik bármilyen medencefenéki állapotot próbálnak kezelni, beleértve a kismedencei szervek prolapszusát, a hólyagszabályozást és a szülés utáni gyógyulást. Ezenkívül a vásárlás hozzáférést biztosít a privát online támogató csoportokhoz, ami nagyon hasznos lehet a betegek számára.
Mindegyik golyó sima, speciálisan kialakított, orvosi minőségű szilikonból készül, és formája inkább a kinyújtott tojásokhoz hasonlít. Az egyetlen szilikon medencefenék nehezék, amely megkapta az FDA jóváhagyását, ezek a Kegel golyók.
Ez a csomag hat Kegel labdát tartalmaz, valamint egy orvos által összeállított edzésprogramot, amely segít a gyakorlatok elvégzésében. Ha bármilyen okból nem elégedett a vásárlással, a cég még 30 napos ingyenes visszaküldést is biztosít.
A legjobb az egészben az, hogy ez a készlet meglehetősen kedvező árú; mind a hat Kegel-labda csak 55 dollár.
Fontos megjegyezni

Egyes ügyfelek szerint az útmutatás nem volt elég egyértelmű.
Termék jellemzői:

Anyaga: Kiváló minőségű szilikon
Mellékelt alkatrészek: Hat Kegel golyó
Forma: ovális
Karbantartás és ápolás: Használjon enyhe szappant és meleg vizet a mosáshoz.

Top Heavy

Dupla Kegel-labdák Lovehoney-ban

LOVEHOney $18 a Lovehoney.com oldalon a képen.

Az okok, amiért imádjuk

Egy jókora kegel-labda segíthet a továbblépésben, ha már egy ideje kegel-gyakorlatokat vagy könnyű Kegel-labdákat használ, és az ereje megnőtt. Ez a 3,2 uncia Lovehoney termék kiválóan alkalmas a medence egészségére gyakorolt erőteljes gyakorlatokhoz.
A két golyó testbiztos szilikonba burkolózó, szabadon mozgó súlyokat tartalmaz, így amikor mozogsz vagy inog, a medencefenék izmai összehúzódnak, hogy stabilizálja a súlyt. Ez javíthatja szexuális élvezetét, miközben bent vannak, és elősegítheti az izmok fejlesztését. Fantasztikus bemelegítés az intimitás előtt.
Imádjuk az egyszerű szilikon visszahúzó zsinórt és ezeknek a Kegel golyóknak a teljes vízállóságát.
Fontos megjegyezni

Ezek kezdőknek nem ajánlottak.
Termék jellemzők:

Anyag: szilikon
Tartozék alkatrészek: Kegel labda
Forma: Dupla golyó
Karbantartás és ápolás: Használjon enyhe szappant és meleg vizet a mosáshoz.

Ideális készlet

Je Joue Ami Kegel készlet

A képen: 50 dollár az Amazonnál; 65 dollár a Babeland.com oldalon; 69 dollár a Jejoue.com oldalon

Az okok, amiért imádjuk

Az előkelő Je Joue szexjáték-üzletből származó Ami Kegel Balls sima, testbiztos szilikonból áll, amelyről a márka híres. Imádjuk, hogy ez a készlet további illeszkedési lehetőségeket, valamint különféle súlyokat és formákat kínál a medencefenék izmainak különböző módon történő megmunkálásához. Az Ami 1, egy egyszerű gömb alakú, mindössze 1,6 uncia, a legkönnyebb. Az Ami 2 súlya 2,75 uncia, és duplagolyós formája van. Az Ami 3 nagyobb, 3,73 oz súlyával vékonyabb duplagolyós kialakítású, aminek a helyén tartása nagyobb erőt igényel.
Minden kegel-golyó erős, húzással segített szilikoneltávolító hurkot tartalmaz. Ennek a készletnek az a célja, hogy megerősítse a medencefenéket a vele járó előnyök – gyorsabb felépülés a terhességből, egészségesebb hólyagok és élvezetesebb orgazmus – érdekében.
Fontos megjegyezni

Néhányan panaszkodtak, hogy egy érintéssel túl nagyok, ami megnehezítette a behelyezésüket.
Termék jellemzők:

Anyaga: szilikon biztonságos a test számára
A csomagban három Kegel golyó, egy használati utasítás és egy kártya egy év korlátozott garanciával.
Forma: Dupla golyós és kerek
Karbantartás és ápolás: Mossa le meleg vízben, könnyű szappannal.

Ideális az intim kötődéshez

Lelo Luna ékszerek

FOTÓ: WalmartView az Adameve.com webhelyen, az Amazon 35 dollárnál az Amazon 59 dollárnál

Az okok, amiért imádjuk

Négy cserélhető golyó – két rózsaszín könnyű súly, amelyek egyenként egy uncia, és két kék, egyenként 1,3 uncia súlyú, nehezebb súlyú –, valamint egy testbiztos szilikon tartály, amely egyszerre akár két golyót is képes szállítani, ezekhez a speciálisan tervezett Kegel-labdákhoz tartozik. . Ez öt különböző keverési lehetőséget kínál a fizikai aktivitás vagy libidó által preferált szint alapján.
Mivel a Kegel-golyók mozgó súlyok műanyagba zárva, és enyhén mozognak, úgy találjuk, hogy ez a választás nagyon vonzó a szexuális élvezethez. Ezenkívül a LELO, a csúcskategóriás szexjátékok jó hírű gyártója, komoly múlttal, gyártja ezeket a gyöngyöket.
Egyszerűen cserélhető a Kegel-golyók a sima szilikon házban, amely egy ruhahurkot is tartalmaz a kényelem érdekében (de minden használat utáni mosás különösen fontos, mert a ruha több baktériumot tartalmazhat, mint más anyagok).
Biztos lehet benne, hogy ezekre a Kegel labdákra az 1 év garancia mellett 10 év garancia is vonatkozik.
Fontos megjegyezni

Győződjön meg róla, hogy rendszeresen mossa ki ezt a terméket, mert ha nincs teljesen megtisztítva, a pamutszál baktériumokat tartalmazhat.
Termék jellemzők:

Anyaga: ABS, polikarbonát és szilikon keveréke
Tartalmaz egy tokot és négy súlyt.
Forma: Kerek
Karbantartás és ápolás: Mossa le meleg vízben, könnyű szappannal.

A legjobb pálca

Rose Pelvic Wand Intim

Az Intimaterose.com-on látható képen az Amazon 35 dollár, a Walmartnál pedig 35 dollár az Amazon.

Az okok, amiért imádjuk

Az IntimateRose kismedencei pálca segíthet, ha a medencefenék terapeutája triggerpontos kezelést és otthoni terápiát javasol, mint következetesebb eszközt a medencei diszkomfort enyhítésére. Ez nem egy Kegel-labda, hanem egy speciálisan készített pálca, amelyet a medencei fizikoterapeuták használnak arra, hogy segítsenek a betegeknek, akik az irodájukon kívül számos betegségben szenvednek, beleértve az endometriózist, a vaginizmust, a dyspareuniát, a fájdalmas szexet, a vestibulodyniát, a medencefenék feszültségét stb. .
S-alakú elkeskenyedő íve segíti a mély és nehezen elérhető puborectalis és obturator internus izomzat elérését, ami bizonyos esetekben elviselhetetlen kismedencei diszkomfortot okozhat.
Bár kissé ijesztőnek tűnik a mélyre nyúlni, ez a pálca a kényelem szem előtt tartásával készült, köszönhetően ergonomikus formájának, valamint testbiztos, latex- és BPA-mentes szilikon használatának. Ezenkívül a pálca rengeteg anyagot, videót és átfogó utasításokat tartalmaz a fájdalom kezelésére való használatáról.
Ezenkívül a cég problémamentes 30 napos visszaküldést biztosít, ha a pálca nem váltja be az elvárásait. Arról nem is beszélve, hogy az IntimateRose további 60 dollárért kínál egy rezgő változatot, amely segít az izmok ellazításában.
Fontos megjegyezni

A Kegel labdával ellentétben nem mindig segít megerősíteni a medencefenék izmait.
Termék jellemzők:

Anyaga: szilikon biztonságos a test számára
A pálca és az online oktatási könyvtárhoz való hozzáférés volt az összetevők között.
Forma: S
Karbantartás és ápolás: Mossa le meleg vízben, könnyű szappannal.

Értékelési módszerünk

Interjúkat készítettünk két női egészséggel foglalkozó szakemberrel, hogy megtaláljuk a legjobb Kegel-labdákat:

Monte R. A vizelet-inkontinencia, a kismedencei szervek prolapsusa és a nagy kockázatú szülészet a Swarup, MD, FACOG szakterületei közé tartozik, amely egy hivatalos OB/GYN és egy női egészségügyi szakértő az AZ-i Chandlerben. Klinikai asszisztens professzor a Midwestern Egyetem OB/GYN Tanszékén, és háromszor nyerte el a tekintélyes America’s Top OB/GYNs díjat.
A Sex Without Pain: Önkezelési útmutató a megérdemelt szexuális élethez című könyv szerzője Heather Jeffcoat a fizikoterápia doktora (DPT), medencefenéki fizikoterapeuta és a kaliforniai Los Angeles-i Femina Physical Therapy tulajdonosa. Amellett, hogy a Kismedencei Egészségügyi Fizikoterápiás Akadémia elnöki tisztét tölti be, Jeffcoat gyakran kezel minden korosztályú nőket, akik kismedencei egészségükkel kapcsolatos problémákkal küszködtek, ideértve a prolapsusokat, az inkontinenciát, a fájdalmas szexet és a szexuális diszfunkciókat. Legfontosabb választásainkat a listán szereplő tíz elemre csökkentettük a Kegel-labdák előnyeibe való betekintésük és az egészséges kütyükhöz szükséges tulajdonságok tanulmányozása alapján.
A Kegel-labdák előnyei a medencefenék erősítésére

Az összes többi izomzathoz hasonlóan a medencefenék is gyengül az inaktivitás miatt, és megerősödhet a gyakorlatok hatására. Az edzés (Kegel labdákkal vagy anélkül) segíthet a medencefenék megerősítésében. Dr. Jeffcoat szerint, ha nincs elég ereje és koordinációja ebben az izomcsoportban, gáz- vagy húgyhólyagszivárgást, akaratlan gázáramlást, kismedencei nyomást vagy nehézséget tapasztalhat a kismedencei szervek prolapsusából, és még nem kielégítő orgazmusokat is tapasztalhat.
Kegel labda használata: Kinek szabad és kinek nem szabad használni

Dr. Swarup szerint a nők 20-as éveikben és jóval idősebb korukban kezdhetik el használni a Kegel-labdákat. Bármely életkorú nők számára előnyös lehet a Kegel-golyók használata kismedencei egészségük javítására (különösen a menopauza során), szexuális életük fokozására, általános kondíciójuk javítására, szülés utáni gyógyulásra, POP (kismedencei prolapsus) csökkentésére, húgyhólyag-szivárgás kezelésére, valamint jobb csípő- és háttámasz.
A Kegel labda edzések különösen hasznosak:

Terhes vagy nemrégiben szült nők, mivel ezek az állapotok megnyújthatják és ellazíthatják a medencefenéket, amit a Kegel gyakorlatok segíthetnek erősíteni.
Azok az egyének, akik inkontinenciában szenvednek a hólyagjukban, mivel a Kegel gyakorlatok segíthetnek megállítani a szivárgást.
Növeli a szexuális élvezetet a medencefenék jobb véráramlásának és az erősebb medenceizmoknak köszönhetően, amelyek befolyásolják az izgalmat. Bár fennáll a fertőzés esélye, a kegelgolyók fizikailag biztonságosak a terhesség alatt; ennek ellenére használat előtt konzultáljon orvosával.
Kik vagyunk

Rachael Schultz közel tíz éve ír az egészségről és a wellnessről. Olyan témákkal foglalkozott, mint a nők egészsége és a szexuális egészség. Szakterülete a szakértői ismeretek és a tudományos kutatások átalakítása könnyen érthető és a mindennapi életben alkalmazható információkká. Öt éves tapasztalattal rendelkezik termékszerkesztőként, és jól ismeri azokat a tulajdonságokat, amelyek megkülönböztetik a megbízható, kiváló minőségű szexuális egészségügyi termékeket, amelyek kielégítik az ügyfeleket és gazdaságosak.
Írta: Emily Belfiore, frissítés